Rund 40 % aller Demenzerkrankungen lassen sich durch Lebensstil beeinflussen. Diese Maßnahmen helfen:

1. Geistig aktiv bleiben – Lesen, Neues lernen, Rätsel lösen.
2. Soziale Kontakte pflegen – Familie, Freunde, Vereine.
3. Regelmäßig bewegen – Spazieren, Radfahren, Tanzen.
4. Gesund essen – mediterrane Kost mit viel Gemüse, Fisch, Nüssen.
5. Gesundheit im Blick behalten – Blutdruck, Zucker, Cholesterin, Hörvermögen.
6. Lebensstil anpassen – nicht rauchen, wenig Alkohol, Stress abbauen.
7. Guter Schlaf & Schutz des Gehirns – ausreichend schlafen, Stürze vermeiden.

Author: Angela Preiss

Fortbildung Alltagsbegleiter in der Demenzbetreuung, Fortbildung Gerontophsychiatrische Fachkraft